主页 > 广东神算子高手心水论坛 >
44年糖尿病,我发现这十类食物对防治糖尿病大有好处_健康频道_东
发布日期:2019-11-01 17:37   来源:未知   阅读:

我通过多年实践体验到以下十类食物对防治糖尿病有利,现总结出来与广大读者分享。

糖尿病患者身体缺乏胰岛素。有些食品含有的物质有类似胰岛样的作用,如:苦瓜、桑叶、桑椹、月见草、萝芙木、野石草、番石榴叶等,我常用苦瓜炒瘦肉当菜肴,用晒干的苦瓜、桑叶、桑椹泡茶饮。

不同的食物升高血糖的速度不一样,于是有了血糖生成指数的概念,血糖生成指数在55以下的食物升高血糖的速度较慢。日常饮食中,同类食物中,我会选择血糖生成指数低的食物,如:酸奶(36)、全脂牛奶(34)、橙子(40)、苹果(39)、大豆(15)等。

3.有胰岛素样作用的食品

糖尿病患者绝大多数属于阴虚阳亢体质,中医认为:苦味食品可以滋阴泄热,固护阴液,起到以寒治热,以苦攻甜,阴阳平衡等作用。

我在与糖尿病相伴的44年中,十分注重选择食品,帮助我战胜了糖尿病,现在我76岁了,血糖、血压、血脂等各项指标都还正常,还在写书、讲课,为“健康中国”提供正能量。

大千世界苦味食品很多。如:苦荞、苦瓜、苦莱、芹菜叶、苦丁茶、莲子心、黄连、黄柏、黄芩、大黄、知母、车前草、苦参、沙参、西洋参等,这些食品我经常交替食用,对清热降火有很好的作用。

5.能辅助调节血糖的食品

如黄豆、豆制品、鱼类等,尤其是黄鳝鱼含有黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B,这两种物质有明显的调节血糖生理功能的作用。

1.低糖低脂食品

我国古代医圣孙思邈说:“安心之本,必资于食,不知食宜者,不足以存生”。

4.含血糖浓度低的食品

对于糖尿病患者来说:不仅要控制好食物的数量,而且要重视进食的质量,要摒弃对糖尿病不利食品,选食那些对糖尿病有利食品,只有这样才能吃出健康来。

2.味苦的食品